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・・ ・ ⭐︎腸活6つの習慣⭐︎ ＊腸内環境を整えることは、健康な毎日を送る上でとても重要です。 ☝️今回は、腸活の基本となる６つの習慣をご紹介します。 １．バランスの取れた食事 食物繊維、発酵食品、オリゴ糖などをバランス良く摂ることで、腸内細菌の多様性を保ち、善玉菌を増やします。 👉バランスよくするコツは、 七色に近づけることです！🍀 🍀腸内環境を整える方法 これも腸活なんだ！💡 を発信中 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 腸活で世界を豊かにしたい 世界一優しい腸活 けーちゃんMOMのおうちごはんです｡ 🍀年齢のせいだと思っていた不調、実は“腸”が原因かも。 食べ方とちょっとした習慣を変えるだけで、 眠り・肌・気分まで整いはじめます。 今日から腸にやさしい選択、はじめませんか？ 🌿心も体も整うヘルスケア | 渡辺佳代子 ▶

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